Geluk, wat is dat ook alweer?
Geluk is een staat van zijn die alleen vanuit het zelf, en binnenin jezelf ervaren kan worden. Een gemoedstoestand van emotionele tevredenheid. Het is een staat van zijn waarbij je de huidige leefomstandigheden volledig accepteert. Verschillende positieve emoties zijn aanwezig, zoals blijdschap, ontspannenheid en vrolijkheid.
Echt geluk
Geluk is een subjectief ervaren. Waar de een blij van wordt is voor de ander geen optie. Maar als je diepste verlangens worden vervuld – en die gaan niet over bezit – gaan bij eenieder de happy neuronen stromen. Zoals endorfine die vrijkomen als je mild en waarderend over jezelf denkt en/of dopamine: als je een compliment ontvangt of je eigen behoeften nastreeft of oxytocine: het knuffelhormoon welke geven aan de ander genereert. Dan worden vanzelf meer mensen gelukkig.
Zes tips om je geluksgevoel te bestendigen
- creëer een gezonde balans tussen werk en ontspanning
- kijk naar anderen vanuit een groei mindset (een ieder kan groeien)
- organiseer kleine geluksmomenten om naar vooruit te kijken
- help anderen waar en wanneer je kan
- spreek affirmaties naar jezelf hardop uit: “Ik ben…” (aardig, invoelend, proactief, handig, prettig om mee samen te werken, zelfstandig, zorgend, steunend, vriendelijk etc.)
- leer nieuwe dingen, en doe ze vooral buiten in de natuur!
Ps: en neem een huisdier, mensen met een huisdier ervaren meer geluk en liefde in hun leven, check out this dude!
