Wat een gedoe
Word jij er ook zo moe van? Alles wat je kan, of moet doen om gelukkig en gezond te blijven. Allerlei stromingen die weer wat anders vinden. Wat van de een mag, is weer slecht volgens de ander voor je gezondheid. Met een vriendin had ik het erover en samen werden we gebombardeerd de weken daarop met wat je allemaal moet doen om een vrolijk en gelukkig leven te hebben.
We sloegen aan het verzamelen over de tsunami die over ons heen komt op de social media, magazines, kranten en tv. Hier onze lijst ter inspiratie van je goede voornemens van volgend jaar 😉 :
- dansen!
- dagelijks mediteren
- 200 gram groenten eten per dag
- geen bewerkt/processed food
- massage
- voldoende water drinken
- journaling/dagboek schrijven
- EFT tapping
- Uit eten met goede vrienden
- wandelen
- 30 min. gemiddeld intensief bewegen per dag
- sportschool
- praten over je gevoelens
- yoga
- 7 min workout
- me-time
- stretchen
- een retreat doen
- wandelreis doen (bijv. Pieterpad of Santiago de Compostella)
- koud afdouchen of ijs baden nemen
- 2 stuks fruit eten per dag
- geen suiker eten, in welke vorm dan ook
- je gedachten trainen via de REBT (zie blog…)
- dagelijks een dankbaarheidslijstje maken
- ademwerk doen
- reizen & andere culturen
- persoonlijke ontwikkeling
- in moeder natuur zijn
- je creatief uiten
- om feedback vrágen
- dansen alsof niemand je ziet
- opgeruimd huis = opgeruimd hoofd
- hardop “ik ben genoeg” zeggen
- oordeelvrij leven
- met mildheid naar jezelf kijken
- affirmaties opzeggen
- op blote voeten buiten lopen
- je gezin van herkomst onderzoeken
- een genogram maken
- vergeven
- theater, bioscoop of festivals bezoeken
- je grenzen aangeven
- om hulp vragen
- voldoende UV licht pakken
- visualiseren van je doelen
- je waarden weten
- bio dansa
- krachttraining doen
- intermittent fasting
- face yoga
- emotion regulation work + shaking
- shadow work
- spelen/dansen in de regen
- lezen (beter voor het brein)
- muziek luisteren
- meer bloemen in je tuin planten voor de bijen
- wandelen met je hond
- mindfulness
- kaneel, honing en kurkuma eten
- chanting
- Ik hou van jou zeggen en horen
- Schermtijd afbouwen
- je tanden niet spoelen na poetsen
- zelf deodorant maken
- je douche schoonmaken met azijn en scheerschuim
- je boodschappen op de fiets doen
- Pu-leren schoenen en tassen kopen
- je mobiel niet op je lichaam dragen ivm straling
- bepaalde planten op je slaapkamer voor meer zuurstof
- onkruid verwijderen met gekookt water
- vogelhuisjes ophangen tegen de Eikenprocessierups
- Etc. etc.
Wij horen graag welke jij eraan toe kan voegen.