Handigheid…
In onze vorige blog hadden we het over de onhandigheid in reageren iemand iets onthult over gevoelens die de ander bezwaren. Onze reflex van opmonteren is zo sterk maar juist kwetsend. Maar als we te stoppen hebben met het een, dan ‘moeten’ we starten met iets anders. Wat op dat vlak ligt er in jouw toolbox? Mag ik er 3 bijleggen?
Reactie 1) Holding space/sitting in the mud together
In het Nederlands is er geen echte vertaling voor. Maar als ik het uitleg dan gaat het over: bij de pijn van de ander blijven. Dus liefdevol erbij blijven en ruimte maken voor wat zich aandient. In stilte, emotioneel meevoelen, non-verbaal en soms ook met inlevende woorden. Dus ook de ingewikkelde cocktail aan emoties. Dualiteit en ambiguiteit bestaan in het emotionele spectrum naast elkaar. Je kunt trots en schaamte voelen op hetzelfde moment.
Je maakt dus ruimte bij jezelf, ruimte tussen jullie en wellicht ruimte maken bij de ander. Dus dat betekent luisteren, hummen, waardevrij bij de ander zijn (zonder op te lossen…!).
Simon Sinek noemt het passend “samen in de modder zitten”. Ik ga je er niet uittrekken, of de modder wegscheppen maar ik ga juist bij je, in jouw modder zitten. In dit artikel lees je hoe je dat kan leren.
Reactie 2) Verbreden en verdiepend doorvragen
Een tweede tool En ook als tweede ingezet ná holding space en waardevrij luisteren, is oordeelvrije en benieuwde vragen stellen. Vragen die gaan over hoe de ander zich voelt. Dus níet over de situatie of de inhoud. Maar wat het doet met de ander. En NOOIT een waarom vraag stellen. Wel vragen als:
- Hoe is het om dit probleem te hebben?
- Hoe is het echt met je?
- Wat doet dit met je?
- Wat ervaar je als je naar je probleem kijkt?
- Wat gebeurt er bij je als je je dit beseft?
Reactie 3) Empathie
In de slipstream van holding space komt empathie mee. Iets waar de wereld en haar bewoners tekort in komen (omdat we al maar willen oplossen). Empathie gaat over vanuit je gevoel & hart meevoelen met de ander. Heb jij daar ‘energie’ voor (ja, dat klinkt zweverig maar dat is iets wat bestaat) en gebaren en woorden? Alles wat pijn ondersteunt bij de ander? Je kunt bijvoorbeeld zeggen:
- Het raakt me je verdrietig te zien
- Wat een nare situatie lieverd
- Ik voel oprecht met je mee
- Ik kan me voorstellen dat dit je uit balans brengt
Toepassen dus. En vaak, want vaak voelen we dat dit onnatuurlijk is voor ons (omdat we het nooit geleerd hebben helaas).
Succes!
